豆腐と全粒粉パンケーキ&エッグベネディクト

重たいグレーの雲から覗く青空
蒸し暑い朝｡｡｡

今朝はヘルシー気分で
■豆腐入り全粒粉パンケーキ&エッグベネディクト
～オクラとヘチマ添え
パンケーキには､全粒粉と薄力粉を半々の分量で
焼いた豚バラスライスにスプラウト､ポーチドエッグ
オランデーズソースにはシークヮーサーを

■ニンジン&バナナのスムージー
ショウガを少し入れて､ちょっぴりピリリな後味

今日は父の日♪
いつも何を贈ろうか迷いながら
まずは､元気な声聞いてお互い近況報告
離れていているからすぐ何もできなくて

今夜はどんな愉快な話が聞けるやら

暑い毎日､元気な日曜日を♪
Happy Father's Day(*˘︶˘*).｡.:*♡