季節を感じるHappyごはん

台風近づき強めの風にどんより空｡｡｡
じんわりと蒸し暑く


休日朝ごはん◎⚪◎⚪◎

親友からの贈り物♪
長野県産巨峰&シナノスマイル
大粒の葡萄は果汁もたっぷり

■サイシンと豚肉のぽん酢炒め
ごま油で炒めて仕上げにぽん酢でジュワーっと

■サイシンと柿の白和え

■シカクマメと島かぼちゃのやんばるスパイス炒め
やんばるスパイス万能ですょ

■スターフルーツのはちみつシークヮーサーマリネ
少しのはちみつにシークヮーサーをしぼって和えてます
コロコロに切ってジューシ－さアップ
冷して運動後の水分補給にもいいかも～

■サラダポーチドエッグのっけ
■めんたいとろろ昆布おにぎり
■冬瓜のお味噌汁
■巨峰&シナノスマイル♪

ファーマーズで見つけた葉野菜
サイシン｡｡｡菜心

アブラナ科の野菜で菜の花の一種
茎はアスパラガスに似た風味
クセもないので､炒め物はもちろん和え物､酢の物､　　お浸し､パスタの具など幅広い調理に使えるのも魅力的‼　　
熱を加えるとより鮮やかになるので
加熱調理にオススメです♪

ジューシーなフルーツに体も気持ちも潤い
気づけば9月最期の週｡｡｡
秋訪れ楽しみつつ

今週もファイト一発～でまいりましょ‼
Happy autumn ～\♡/